Використання ніацинаміду набуло популярності останнім часом завдяки його численним перевагам для шкіри. Залежно від конкретних проблем, які ви бажаєте вирішити, ви можете обрати його пероральний прийом або використання місцевих засобів. Загалом ніацинамід добре переноситься і має невелику кількість побічних ефектів. У цій статті ви дізнаєтеся, як саме ніацинамід може поліпшити стан вашої шкіри, оптимальні складові та правила користування.
Що таке ніацинамід?
Ніацинамід представляє собою форму вітаміну B3, який належить до класу водорозчинних вітамінів. Водорозчинні вітаміни розчиняються у воді в організмі і не зберігаються у ньому, як це відбувається з жиророзчинними вітамінами. Щоб забезпечити достатній рівень цього вітаміну, важливо вживати його щоденно в якості добавок або через раціон харчування. Організм може самостійно виробляти ніацинамід, перетворюючи амінокислоту триптофан на ніацин, а потім на ніацинамід. Цей процес є важливим для виконання різних функцій організму, включаючи перетворення поживних речовин в енергію, регенерацію пошкодженої ДНК та поглиблення вільних радикалів перед їхнім негативним впливом на організм.
Ніацинамідні добавки для шкіри
Добавки ніацинаміду ефективні при лікуванні певних захворювань, таких як остеоартрит, діабет і гіперфосфатемія (надлишок фосфатів в організмі від діалізу). Нещодавно дослідники виявили, що щоденне споживання ніацинаміду може знизити ризик раку шкіри. Він також корисний для лікування пелагри, дефіциту вітаміну В3, що характеризується висипом і системними симптомами. Немає досліджень, які підтверджують використання перорального ніацинаміду для інших проблем зі шкірою. Перед початком вживання нової добавки завжди краще проконсультуватися з лікарем.
Як засоби з ніацинамідом допомагають шкірі обличчя
Застосування ніацинаміду на місцевому рівні в останні часи стало популярним методом лікування різноманітних проблем шкіри, зокрема ознак старіння. Зазвичай цей компонент добре переноситься і має мінімальну кількість побічних ефектів. Ключовим чинником успіху використання будь-якого засобу для зовнішнього застосування є систематичність і терпіння. Часто, для того щоб побачити помітні результати від застосування ніацинаміду, необхідно використовувати його протягом принаймні трьох місяців щоденно.
Ніацинамід може бути корисним для вирішення таких проблем шкіри, як:
- Старіння. Ніацинамід є потужним антиоксидантом, який поглинає вільні радикали, що виробляються сонцем, які руйнують колаген і еластин, що призводить до появи зморшок та втрати тонусу шкіри. Антиоксиданти також допомагають запобігти пошкодженню ДНК, яке призводить до раку шкіри.
- Акне. Ніацинамід зменшує вироблення себуму, яке частково відповідає за появу прищів.
- Темні плями. Ніацинамід перешкоджає утворенню меланіну, який є пігментом, що викликає темні плями.
- Червона, запалена шкіра. Ніацинамід є потужним протизапальним засобом, який допомагає зменшити почервоніння та подразнення.
- Суха шкіра. Ніацинамід покращує захисний ліпідний бар’єр шкіри, зменшуючи втрату води, що призводить до сухості шкіри.
Підказки щодо вибору місцевої форми ніацинаміду
Ніацинамід для місцевого використання представлений у різних формах, таких як креми, лосьйони, гелі, сироватки та тоніки. З таким різноманіттям доступних опцій визначити найвідповідніший для вас продукт може бути завданням, але обрання складу, відповідного типу вашої шкіри, сприятиме найбільш успішному результату.
- Жирна шкіра: Для цього типу шкіри рекомендується звертати увагу на гелі, сироватки або тоніки.
- Чутлива шкіра: Для чутливої шкіри найкраще підійдуть креми, які забезпечать делікатний догляд.
- Суха шкіра: У випадку сухої шкіри найбільш ефективні можуть бути креми та лосьйони, але сироватки також можуть бути корисними.
Багато місцевих продуктів поєднують ніацинамід з іншими корисними інгредієнтами для максимізації результатів за коротший період. Наприклад, деякі продукти містять комбінацію ніацинаміду з іншими антиоксидантами, такими як вітамін Е або ресвератрол, створюючи потужну формулу. Деякі сонцезахисні засоби також включають ніацинамід. Продукти для боротьби з пігментацією можуть використовувати ніацинамід та вітамін С, а засоби для боротьби з акне можуть поєднувати саліцилову кислоту з ніацинамідом для досягнення оптимальних результатів.
Послідовність використання засобів з ніацинамідом
Щоб скористатися всіма перевагами ніацинаміду, рекомендується використовувати його один або два рази на день. Регулярне щоденне використання також принесе вам швидший ефект. Якщо у вас чутлива шкіра, рекомендується проводити тестування нового продукту. Спочатку використовувайте засіб з ніацинамідом один раз на день. При належній переносимості цього косметичного продукту можна розглядати збільшення частоти використання до двох разів на день у подальшому.
Правильна послідовність нанесення продуктів з ніацинамідом допоможе вам отримати найкращі результати від засобів для догляду за шкірою.
- Якщо ви обрали використовувати ніацинамідний тонер, то наносити його треба після вмивання вашого обличчя. Потім наносите зволожуючий крем або сироватку
- Якщо вам більше подобаються ніацинамідові сироватки, то наносите їх після вашого базового тонера, але перед зволожуючим чи заспокійливим кремом
- Якщо вам більше підходить крем з ніацинамідом, то наносите його після вашої базової сироватки, але перед сонцезахисним кремом
Хто повинен утриматися від використання ніацинаміду?
Хоча пацієнти, які вживають пероральний ніацинамід, рідко вказують на значні побічні ефекти, деякі особи повинні утриматися від його застосування. Це стосується осіб із:
- Діабетом.
- Захворюваннями жовчного міхура.
- У вагітних або годуючих груддю жінок.
- Тих, хто знаходиться на діалізі через проблеми з нирками.
- З виразкою шлунка.
Також важливо враховувати можливі взаємодії з певними медикаментами, такими як препарати для розрідження крові.
Пероральний ніацинамід може викликати розлад шлунка, запаморочення, головний біль або висип. Перед початком вживання нової добавки завжди краще звертатися за консультацією до лікаря.
Щодо місцевого застосування ніацинаміду, важливо уникати його використання у випадку вагітності або годування груддю, якщо це не схвалено лікарем. Якщо у вас є сумніви щодо початку використання ніацинаміду, зверніться за порадою до дерматолога. Рекомендується провести пробне тестування з найнижчою концентрацією ніацинаміду один раз на день і, в разі відсутності реакцій, поступово збільшувати до двох разів на день.
